Йога стає частиною
вашого життя
frenidok створює простір для усвідомленої практики, де кожен рух народжується з розуміння власного тіла
Чому frenidok народився саме таким
Ми бачили, як йога перетворюється на гонитву за складними позами. frenidok повертає до суті — глибокого з'єднання з власним тілом.
Наш підхід базується на розумінні, що кожна людина унікальна. Те, що працює для одного, може не підходити іншому.
frenidok адаптує давні практики під сучасний ритм життя, зберігаючи їхню справжню силу та мудрість.
Практики, які ведуть frenidok
Кожен напрямок — це окремий шлях до гармонії, перевірений часом та адаптований під сучасні потреби
Хатха для стабільності
Повільні, усвідомлені рухи для розвитку сили та гнучкості. Основа для всіх інших практик frenidok.
В'іньяса для потоку
Динамічні послідовності, синхронізовані з диханням. Розвиває витривалість та координацію.
Інь для відновлення
М'які, пасивні пози з підтримкою пропсів. Глибоке розслаблення та робота з сполучними тканинами.
Пранаяма для дихання
Дихальні техніки для заспокоєння розуму та енергетизації тіла. Може практикуватися окремо або як частина асан.
Медитація для ясності
Практики усвідомленості та концентрації. Допомагають знайти внутрішній спокій серед буденної метушні.
Один день з frenidok
Практика не обмежується килимком — вона стає частиною кожної миті
Ранкове пробудження тіла
15-хвилинна м'яка послідовність для активізації кровообігу та підготовки до дня. frenidok пропонує варіанти навіть для тих, хто встає пізно.
Обідній сет дихання
5 хвилин пранаями між справами. Техніки, які можна виконувати навіть у офісі, щоб повернути фокус та енергію.
Вечірня основна практика
30-60 хвилин поглибленої роботи з тілом. frenidok адаптує інтенсивність залежно від вашої енергії та настрою дня.
Підготовка до відпочинку
Розслаблюючі пози та медитація для якісного сну. Простий спосіб завершити день з відчуттям гармонії.
Ваш ритм з frenidok
Три рівні залученості — від знайомства до глибокого занурення в практику
Перші кроки
390₴ /місяцьОснови йоги frenidok: щоденні 15-хвилинні практики, базові техніки дихання
Поглиблена практика
690₴ /місяцьРозширені послідовності, персональні коригування, доступ до всіх напрямків frenidok
Майстерність frenidok
1290₴ /місяцьІндивідуальні сесії, філософські аспекти йоги, менторська підтримка на шляху трансформації
Розпочнемо вашу практику frenidok
Розкажіть про себе, щоб ми могли підібрати найкращий шлях для вас
Те, що варто знати про йогу
Років традиції
frenidok спирається на давні знання, адаптовані для сучасного життя
Основні асани
Класичний набір поз, які покривають всі потреби сучасної людини
Ступенів йоги
Від фізичних вправ до глибокої медитації — повний шлях розвитку
Спільнота, яка підтримує
frenidok — це не лише індивідуальна практика. Це простір, де люди діляться досвідом і підтримують один одного.
Групові сесії, спільні медитації та відкриті обговорення створюють атмосферу довіри та взаєморозуміння.
Кожен учасник frenidok знає: він не самотній на шляху до більшої усвідомленості та гармонії з собою.
Ваше тіло готове до змін
frenidok не обіцяє миттєвих результатів. Ми пропонуємо щось важливіше — стійкі звички, які змінюють якість кожного дня.